Тренировки под музыку или как подобрать песню для занятия спортом?


Бытьспортивным не только модно, но ипо-настоящему полезно для человеческогоорганизма. Занятия спортом вырабатываютв мужском и женском теле особые гормоны,которые позволяют чувствовать себя вразы лучше. Но для спортивных тренировок,особенно индивидуального характера,очень важна мотивация и настрой. Работанад желанием тренироваться сугубоиндивидуальна, а вот тренировочныйнастрой можно задать с помощью музыки.

Под какую музыку лучше тренироваться?

Естественно,музыкальные вкусы каждого человекаполностью индивидуальны, поэтомурекомендовать кому-то определённыймузыкальный жанр, который человеку неинтересен — глупо. Лучше сделать чёткоеразделение музыкального ритма поинтенсивности тренировок:

  1. Спокойные пробежки по лесу или другой пересечённой местности.

    Для такого типа тренировок легко можно использовать как классические композиции, так и лёгкую современную музыку. Не стоит слушать что-то слишком быстрое, так как интенсивность вашей тренировки будет возрастать с музыкальным темпом.

  2. Тренировки в зале на тренажёрах, средние кардио нагрузки и тому подобное.

    Здесь лучше отдать предпочтение какой-либо клубной или электронной музыке, чтобы её ритм подбивал вас делать нагрузку с большей интенсивностью.

  3. Кросс-фит тренировки или тренинг с максимальной эффективностью.

    На такие тренировки нужен максимально энергичный музыкальный заряд. Это значит, что здесь отдайте предпочтение быстрым песням, которые замотивируют вас «отдаться» тренировке.

Музыкальные стили для тренировок

Вбольшинстве случаев для тренировки илилюбого другого занятия спортом отдаютпредпочтение клубной или электронноймузыке. В этих композициях легкопрослеживается темп, которому можноследовать во время занятия спортом. Топовые блоггеры с YouTube порекомендуют вам тоже самое.

Подберите для себя наиболее актуальный плейлист и закачайте его на свой плеер. Тренируйтесь с музыкой — это в разы интереснее. Также рекомендуем вам познакомиться со статьёй о самых дорогих автомобилях 2018 года.